Ihr über mich

Annette zu Yoga in der Schwangerschaft & Fitness für Mamas

"Hallo Ilka,

hier ist mein Feedback an dich:

Ich und Fitnesskurse? Nein! Ich lass mich doch nicht 45 Minuten von
einer hypermotivierten, superfitten Trainerin rumscheuchen und zahle
dafür noch eine Menge Geld. Aber dann hab ich dich kennengelernt.

Nach meiner ersten Schwangerschaft wollte ich schnell wieder fit werden.
Im Jahr davor war ich Berliner Vizemeisterin in den Lateinamerikanischen
Tänzen bei den Senioren geworden und ich wollte schnell wieder auf’s
Parkett. Kanga-Training war die Hölle für meinen Rücken. Also Rückenfit
mit Ilka.

Ich war von Anfang an begeistert! Du verstehst es zu motivieren ohne
Druck aufzubauen. Du kommandierst nicht, sondern trainierst auf
Augenhöhe mit viel Humor. Deine Übungen sind abwechslungsreich und
sprechen die Bereiche an, die eine frischgebackene Mama braucht. Ich
weiß nicht, wie ich ohne dein Training die Belastung durch meine zwei
schaffen würde. Du zeigst echtes Interesse an allen Mamas und gehst auf
individuelle Schwächen und Bedürfnisse ein. Gesundheitlich fühle ich
mich bei dir besser aufgehoben als bei den Hebammen im Rückbildungskurs.

Nach zwei Schwangerschaften in zweieinhalb Jahren ist mein Körper
ziemlich mitgenommen. Dank deinem Training passe ich nicht nur wieder in
die meisten meiner Kleider, sondern fühle mich auch fit. Und auch wenn
ich vor jedem Kurs gegen meine innere Couch-Potato ankämpfen muss, komme
ich immer mit super Laune aus dem Kurs.

Die Atmosphäre im Kurs ist klasse. Die anderen Teilnehmerinnen sind
nett, die Stimmung entspannt, und selbst wenn die Kleinen mal Chaos
verbreiten bist du immer gut gelaunt und unterstützt verzweifelte Mamis
bei der Babybespaßung.

Im Schwangerschafts-Yoga konnte ich leider nur eine Stippvisite machen.
Auch hier fühlte ich mich sehr wohl in einer schöne Atmosphäre ohne
esoterischen Schnickschnack. Einfach Wohlfühl-Yoga mit Babybauch.

Eigentlich habe ich nur eine Kritik an dich: Ich wünschte, du würdest
auch abends Kurse anbieten. Denn bald ist die Elternzeit vorbei und
Rückenfit für Mamis wird mir fehlen.

Alles Liebe,
Annette“ 13.07.2016

Julia zu Fitness für Mamas

„Liebe Ilka,

ich bin sehr froh, deinen Fitnesskurs für mich entdeckt zu haben. Hier also mein Feedback:

Seit wann trainierst du bei mir Yoga/Fitness/ Gymnastik? 

Ich mache Mamafitness seit 4/2016.

Was gefällt dir besonders an deinem Fitnesskurs? 

Es ist kurzweilig, intensiv und effektiv. Ich habe am nächsten Tag einen wohligen Rundum-Muskelkater und somit das Gefühl ausgewogen und gesund für alle Körperpartien etwas gemacht zu haben.

Ganz besonders positiv und wirklich außergewöhnlich finde ich Deinen Überblick und Dein Gespür für Deine Teilnehmer. Du scheinst immer genau zu wissen, was Du Deinen Mädels noch abverlangen kannst und bist immer zur Stelle, wenn eine Übung nicht richtig gemacht wird.

Beispiel: Gerade denke ich: "Puh, ich kann nicht mehr" Da kommt von Dir: "Nur noch 2 Mal" Das schaffe ich dann gerade noch so und fühle mich gut, aber nicht überstrapaziert.

Nach zahlreichen Situps bittest Du uns auf die Knie zu kommen um dann aufzustehen. Auf den Knien merke ich wie mein Kreislauf etwas im Keller ist. Du: "Wer seinen Kreislauf merkt, bleibt noch eine Minute auf den Knien". Wahnsinn! Als könntest Du in mich rein schauen :)

Du motivierst die Teilnehmer auf eine einfühlsame Weise ganz ohne Drill… 

Julia“ 19.07.2016

Andrea zu Fitness für Mamas

„Hallo Ilka,

ich trainiere seit ca. 2 Jahren bei dir…

Mir gefällt bei deinen Kursen am besten, dass man wirklich merkt, dass du Ahnung hast und weißt was du tust. Ich fühle mich nicht wehrlos einem unkoordinierten Muskelkater ausgeliefert, sondern es ist immer sehr anstrengend und man fühlt, dass man etwas getan hat, aber in einem gesunden Maß und man weiß vorher schon, wo es ziepen wird. Außerdem finde ich es nach wie vor sehr interessant, welche Bereiche man alles trainieren kann. Ich habe wie schon gesagt jedes Mal das Gefühl, dass es etwas Neues ist und es sich nicht wiederholt. Und das nach 2 Jahren!...
Ich finde es auch sehr gut, wenn du unsere Übungen kontrollierst und uns korrigierst. Man sieht ja selber gar nicht bei sich, was man falsch macht. Ich muss zum Beispiel immer lachen, wenn du uns darauf hinweist, dass wir atmen müssen. Habe ich doch wirklich jedes Mal vergessen. Glaubt man gar nicht. Deine Preisgestaltung finde ich sehr fair, vor allem, dass man mal absagen kann…

Ich bemühe mich in Zukunft, wieder pünktlicher zu sein. Ist aber sehr schön, dass du mich trotzdem immer herzlich begrüßt:-)

LG Andrea“ 22.07.2016

Simone zur Wirbelsäulengymnastik:

„Seit wann ich bei dir trainiere? – Schon gaaaaanz lange (gefühlte 10 Jahre).

…Besonders gefällt mir, dass es mir nach deinem Kurs gut geht, ich mich beweglich fühle , es sehr abwechslungsreich und immer auf dem neusten Stand der Übungen ist und ich immer wieder nette Leute treffe und du immer mit einem enormen Elan und Energie mit uns arbeitest!!

Dass ich vormittags Zeit für deinen Kurs habe, passt sehr gut. Abendkurse wären auch toll und bestimmt gut besucht.

LG

Simone“ 13.07.2016

Gabi zur Wirbelsäulengymnastik:

„Hi Ilka*,*

Was gefällt dir besonders an deinem Kurs Wirbelsäulengymnastik?

*dass es nicht so langweilig ist, die Zeit
verfliegt mit der Musik und

* die verschiedenen Phasen
(Aufwärmpower, Gymnastik und Entspannung);

*du kannst gut motivieren;
sprichst die Leute direkt an (lobend, motivierend)….

LG Gabi“ 21.06.2016

Christiane zum Betriebssport

„Liebe Ilka,

ich bin sind super zufrieden mit unserem Betriebssport und hoffe , dass du uns weiter in unserer sportlichen Entwicklung begleiten wirst. Hier einmal eine Auflistung deiner positiven Eigenschaften:

-egal welches Wetter/ Temperatur draußen ist, DU BIST DA!!!!!

- sämtliche Zipperlein von uns sind dir bekannt und du berücksichtigst sie bei deinen Übungen

-gerne nimmst du auch Anregungen von uns auf und gestaltest deine Stunden danach

-wir haben zwar viel zu erzählen und zu quatschen in deiner Stunde aber du lenkst uns immer wieder geschickt zu den Übungen hin und gönnst uns keine weitere Pause, das ist auch gut so!!!!

-du erscheinst immer mit einem Lachen und ganz tollen Outfits! ( du bist einfach toll anzusehen!!)…
bis nachher

Christiane“  20.07.2016